La tilapia es un tipo de pescado que se consume ampliamente en todo el mundo debido a su sabor suave, textura firme y valor nutricional.
Cuantos gramos de proteína tiene el pescado tilapia
Si estás interesado en saber cuántos gramos de proteína tiene la tilapia, aquí te presentamos algunos datos útiles:
- La tilapia es una excelente fuente de proteína de alta calidad. Una porción de 100 gramos de tilapia cocida contiene alrededor de 26 gramos de proteína.
- La proteína es esencial para una buena salud, ya que es uno de los componentes básicos de la mayoría de los tejidos del cuerpo, incluidos los músculos, la piel y el cabello. También es importante para la formación de enzimas, hormonas y otros compuestos biológicos esenciales.
- Además de la proteína, la tilapia también es una buena fuente de otros nutrientes importantes, como omega-3, vitaminas B12 y D, y minerales como el selenio y el fósforo.
- La cantidad de proteína en la tilapia puede variar según la preparación y el corte del pescado. Por ejemplo, la tilapia puede comprarse como filete, entera o en otros cortes, y la cantidad de proteína puede variar ligeramente según la parte del pescado que se consuma.
- Es importante tener en cuenta que la tilapia y otros pescados pueden contener mercurio y otros contaminantes, especialmente si se consumen en grandes cantidades. Por lo tanto, se recomienda seguir las pautas de consumo seguro de pescado según las recomendaciones de salud pública locales y limitar el consumo de pescado que se sabe que contiene niveles peligrosos de contaminantes.
100 gramos de tilapia, ¿cuánta proteína tiene?
100 gramos de tilapia cocida generalmente contienen alrededor de 26 gramos de proteína de alta calidad. Esta proteína es esencial para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo y es una parte importante de una dieta saludable.
Calorías de tilapia a la plancha
La cantidad de calorías en la tilapia a la plancha puede variar según la preparación y los ingredientes adicionales utilizados. En general, una porción de 100 gramos de tilapia a la plancha contiene alrededor de 128 calorías.
100 gramos de tilapia, ¿cuántas calorías tiene?
100 gramos de tilapia cocida generalmente contienen alrededor de 109 calorías. Este bajo contenido calórico hace que la tilapia sea una excelente opción para aquellos que buscan una proteína saludable y baja en calorías.
200 gramos de tilapia, ¿cuánta proteína tiene?
200 gramos de tilapia cocida generalmente contienen alrededor de 52 gramos de proteína de alta calidad. La tilapia es una excelente fuente de proteína, y 200 gramos de este pescado proporcionan más de la cantidad diaria recomendada de proteína para la mayoría de las personas.
¿Cuánta proteína tiene una mojarra frita?
Una porción de 100 gramos de mojarra frita generalmente contiene alrededor de 22 gramos de proteína. La mojarra es un pescado común en muchas partes del mundo y es similar a la tilapia en términos de sabor y textura.
Calorías de tilapia frita
La cantidad de calorías en la tilapia frita puede variar según la preparación y los ingredientes utilizados. En general, una porción de 100 gramos de tilapia frita contiene alrededor de 206 calorías.
100 gramos de tilapia, tabla nutricional
Aquí hay una tabla nutricional aproximada para 100 gramos de tilapia cocida:
Calorías: 109
Grasas totales: 2 gramos
Grasas saturadas: 1 gramo
Colesterol: 57 mg
Sodio: 42 mg
Carbohidratos: 0 gramos
Fibra: 0 gramos
Azúcares: 0 gramos
Proteína: 26 gramos
Calorías de tilapia cruda
La cantidad de calorías en la tilapia cruda es similar a la de la tilapia cocida. En general, una porción de 100 gramos de tilapia cruda contiene alrededor de 96 calorías. Es importante cocinar la tilapia de manera adecuada para evitar enfermedades transmitidas por alimentos.